| | | BOM DIA | tá com pressa? | as coisas boas não acontecem em 1 semana ou 1 mês. elas vêm com muito tempo, meu amigo. elas podem levar uma vida. se acalme! | …. | | | | A vida é um jogo de longo prazo. | Apesar de momentos de intensidade e eventos extraordinários serem parte da vida, o que nos sustenta são as coisas que fazemos constantemente ao longo do tempo. | Uma dieta super restritiva de 3 meses pode realmente te fazer perder quilos significativos, mas o que vai sustentar esses resultados é a sua capacidade de manter um estilo de vida equilibrado. Um super lançamento, ou vários fins de semana sem descanso do trabalho após um evento motivacional, podem colocar o sujeito à frente no mercado por alguns meses, mas podem também levar ao esgotamento e fazer alguém perder o encanto por nobres e potenciais propósitos profissionais.
| A vida é cada vez mais um jogo de longo prazo — e por isso o equilíbrio importa tanto. As novas projeções de expectativa de vida dizem que vamos viver muito além do que a média dos seres humanos já chegou a viver até hoje. Nesse cenário, o que são 1, 2, 3 meses no panorama geral? | Nas melhores hipóteses, períodos de intensidade extravagante podem ser apenas insustentáveis, mas, em alguns casos, podem ser gatilhos para a instalação de ciclos de inconstância ou para fazer alguém desistir de coisas maravilhosas. | Por razões óbvias, a maioria das pessoas não consegue manter essas extravagâncias no longo prazo, e isso acaba criando a ideia de que algo não é possível ou “não é para mim”, simplesmente porque está sendo aplicado da forma errada. |
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| Ideias e hábitos maravilhosos podem ser desconsiderados e ridicularizados, pois foram encarados como salvações idealistas no curto prazo, e não como possibilidades reais, desafiadoras, mas sustentáveis no longo prazo. Por exemplo: | Em vez de querer fazer 4 horas de cardio para conquistar aquele corpo dos sonhos no verão, que tal pensar em uma rotina que você possa seguir não só por alguns meses, mas durante anos, para assim ter um corpo saudável e mais bonito ao longo da vida? Percebe a diferença? Que tal se apaixonar pelo processo de construir competência profissional que possa te preencher com propósito, em vez de, na ansiedade de querer ter tudo e já ser o melhor amanhã, se frustrar com a realidade — que torna isso impossível — e acabar desistindo antes mesmo de tentar?
| Não se esqueça: a vida é um jogo de longo prazo. Você pode se acalmar e desacelerar sem perder a direção. E, para manter a motivação, há algumas coisas que podem ajudar: | Entender os porquês dos hábitos que tenta implementar: “ter saúde para acompanhar meus filhos e netos”, “ter liberdade financeira e poder cuidar de quem eu amo”. Você dá o nome. Compartilhar com pessoas que ama e que gostaria que lhe acompanhassem no processo dos seus objetivos: Combine com um amigo um momento semanal de atividade física para que possam sempre se encontrar; Discuta suas finanças, sonhos e angústias profissionais com seu cônjuge; Tenha momentos de descontração ao longo da semana ou do mês, acompanhado da família ou de colegas de trabalho.
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| Essas coisas podem fazer você perceber que o processo é um barato, e não só a linha de chegada. Sorte a sua se conseguir se apaixonar por isso, pois a vida é mesmo um jogo de longo prazo. | — @Sarinha |
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| | | Se em algum momento se sentir desesperado porque não conseguiu cumprir tudo o que planejava hoje, tente se lembrar que há tempo para construir as coisas com mais calma. | Anote em algum lugar metas mais realistas para amanhã: o que você realmente consegue se propor a fazer com alegria? | Mas para além disso, é ainda mais importante pensar: o que você gostaria de sustentar para além de uma semana, de um mês, de um ano? | Como você gostaria de viver a sua vida? Como seriam dias perfeitos para você? Qual estilo de vida você quer construir?
| Quando você entender que a vida é um jogo de longo prazo, seus pensamentos terão espaço para se acalmar. Então, colabore consigo mesmo e permita-se entender que há mais tempo e que construir a vida que você quer é o trabalho de uma vida inteira. |
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| | Essa é a definição de aura | | A proporção áurea, também chamada de número de ouro, é uma constante matemática usada há séculos para criar equilíbrio e beleza. Ela aparece na arte, na arquitetura e até na natureza em conchas, flores e no próprio corpo humano. Ela é, literalmente, a definição de perfeição. | Coincidência ou não, o café Little Bean se encaixa perfeitamente nessa proporção e segue a mesma lógica: grãos puros, torra no ponto certo e um sabor naturalmente doce, sem precisar de açúcar. |
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| Clicando aqui, você prova o café que segue a proporção áurea. | |
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| |  | tradução: “como é se ser positivo.” |
| | ❝ | | | O homem sábio aceita a sua dor, suporta-a, mas não a aumenta. | | | | Marco Aurélio |
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| Existe a dor inevitável, que vem do acidente, das perdas, da frustração, de limites e da finitude do homem e das coisas. | Mas também existe a dor construída, que, como diriam os estoicistas — incluindo Marco Aurélio — nasce da forma como a mente reage a essas coisas. A resistência, a negação, a dramatização, o apego ao que já foi ou a antecipação do que ainda nem aconteceu.
| Aristóteles diria que a virtude se encontra no meio: não é nem a insensibilidade nem o descontrole, mas a capacidade de sentir na medida justa e agir de forma adequada à realidade. | Isso é ordem interior. Dotado dela, o homem sábio aceita a dor, pois percebe que lutar contra o inevitável não elimina o sofrimento, só o prolonga, e assim esgota energias que seriam úteis para superá-lo. | Ele também a suporta, pois tem medida, e assim não transforma um fato em identidade, nem um momento em destino. A dor passa por ele, mas não o define.
| E ainda o homem sábio não aumenta a dor, não utiliza mecanismos que a inflam. Ou seja, não fica ruminando infinitamente e não se coloca no centro de uma narrativa de injustiça constante. Ele não é vítima nem exige que a realidade seja diferente do que é. | A dor cumpre o seu papel e vai embora, se não fizermos questão de transformá-la em algo como um bicho de estimação. |
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| | | Me separei de um relacionamento em que meu ex, pai da minha filha, sempre foi um homem bondoso e uma das pessoas mais incríveis que conheci. Porém, não fazia mais sentido continuarmos juntos. Depois de um tempo, me envolvi com um homem encantador, com quem eu tinha muitos pontos em comum, gostos, rotina e afinidades. Mas, com o tempo, percebi que ele era manipulador e emocionalmente doente. Hoje, estou solteira e me sinto completamente perdida. Não sei por onde começar. Só sei que gosto da vida a dois. |
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| Será que você realmente gosta da vida a dois? | Você se separou de um homem que sempre foi bondoso e uma das pessoas mais incríveis que já conheceu. Depois, terminou com um homem encantador que tinha vários pontos em comum com você.
| Veja bem, não quero dizer que eles não tinham seus defeitos. Afinal, somos todos humanos, não é mesmo? Mas a questão talvez seja refletir sobre qual é o ponto que te faz pensar que esses defeitos são tão intoleráveis a ponto de não conseguir combinar, remanejar, entender e se adaptar em uma relação. | Talvez a questão seja realmente que você ainda não entendeu no que implica a vida a dois. Porque, aparentemente, na primeira oportunidade que tem de ver alguém por inteiro — suas vulnerabilidades, defeitos e traços que não serão tão compatíveis com os seus e exigirão paciência para aprender a lidar — você já desiste e pula fora. | Então, será que você realmente gosta da vida a dois? | Sinto lhe dizer, mas aprender a lidar com isso — com as partes ruins e os erros da pessoa do seu lado — e, principalmente, reconhecer e desenvolver os seus próprios defeitos, não é nada mais, nada menos que a essência da vida a dois. | Talvez você não goste dela. Talvez você goste de idealizar alguém perfeito. Talvez você goste de não ter que encarar seus próprios defeitos ou evitar a frustração que exigirá abrir mão de alguém ideal para lidar com alguém REAL. | O que você quer é mesmo a vida a dois? Para valer? Se for, você precisará amadurecer para algumas coisas. |
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| Lembrete antes de você ir: Se a vida é um jogo de longo prazo, faz sentido se cercar de coisas que te apontem nessa direção, e não só de picos de motivação que aparecem e somem. | Nesse sentido, o app do the news entra como um apoio no caminho. Um espaço leve, curado, que te acompanha com conteúdos e ferramentas que ajudam a evoluir — sem a sensação de que você precisa mudar tudo de uma vez. | Porque, no fim, não é sobre intensidade passageira. É sobre consistência. E sobre continuar, todos os dias. Baixe o app clicando aqui. |
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| | Existe complexidade na simplicidade. |
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| | cc: @sarah.ferrreira | Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar? Toda terça e quinta, na hora que o sol nasce, direto na sua caixa de entrada do e-mail favorito. | Dúvidas, feedbacks ou sugestões? Responda esse e-mail ou envie um direct pra gente. Adoramos sua companhia :) | até quinta-feira! | | |
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