| …. | escolha o seu difícil | o difícil a curto prazo passa, mas a longo prazo… esse não. | …. | | | | | | | POV | | Existem dois tipos de “difícil”: o que passa e o que fica. | Mudar é o mais difícil agora. É chato, desconfortável... É forçar-se a agir diferente quando tudo o que o seu corpo e cérebro pedem é que você faça aquilo a que já está acostumado. É contrariar-se e sustentar uma decisão nova quando o antigo ainda é mais fácil. | Isso me lembra da época em que comecei a treinar. Eu me senti horrível. O primeiro dia foi ruim; o segundo, ainda pior. | Eu não queria ir nem fazer. Parecia que nunca evoluiria. Olhava no espelho e não via diferença alguma. Na minha vida, também não. A única coisa que eu sentia era a dor após o treino — e aquilo me incomodava muito. | | Ao mesmo tempo, eu tinha certeza que aquilo fazia bem e que a jornada de qualquer coisa nova começava desse jeito... difícil. Conhecia os benefícios e os motivos pelos quais eu deveria treinar. Por isso, insisti. | Resumindo a história: depois, ficou muito mais fácil; eu enxerguei os resultados e tenho colhido os frutos do meu esforço. |
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| Mas eu não teria nenhum desses resultados se eu tivesse desistido na pior fase: o começo. | | Agora, o difícil de não mudar… esse aparece depois. E, quando aparece, vem em forma de frustração, repetição e sensação de estar sempre no mesmo lugar, mesmo sabendo que você poderia viver diferente e melhor. | No final das contas, nós escolhemos o nosso difícil por meio das escolhas diárias e dos hábitos que cultivamos: difícil a curto prazo ou a longo prazo. | O desconforto de não mudar não vai passar, mas o desconforto de mudar passa — e passa mais rápido do que você imagina. | — @Manu |
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| | | | | DESAFIO DO DIA | 68,82% de todos os votantes (93 pessoas) na enquete da edição anterior (17/03) conseguiram pensar nas relações importantes da suas vidas e se perguntar: em quais delas se sentem mais inteiros e em quais precisam esconder partes de si para se encaixar? | 🤵♂️ “Sempre disse pro meu marido como ele é a única pessoa no mundo em que eu sempre pude ser 100% eu: falar sobre coisas que me incomodam nele, o que eu gosto, não gosto, falar sobre bobeiras... infelizmente, em todas as outras relações que eu tenho, preciso esconder um pedacinho meu — nem que seja um pouquinho —, como não poder falar como me sinto em algumas situações, e isso é bastante triste. Mas que bom que encontrei alguém com quem eu posso ser eu. Muitas pessoas nem isso acham.” 👏 “É incrível como percebemos que raramente somos inteiros. Até quando achamos que podemos ser completamente inteiros, em algum momento escondemos uma parte nossa para não afetar o outro. Acredito que só fui inteiramente eu na infância, sem o medo do julgamento, mesmo sendo julgada o tempo todo. Mas com a idade adquirimos uma consciência inconsciente de que a opinião do outro é mais importante, logo, nos trancamos dentro das mascaras sociais. Hoje, eu digo com toda certeza, sou eu mesma no banho com meus pensamentos.” 🧑🧑🧒🧒 “Eu me sinto mais inteiro quando estou conversando com minha mãe, meu irmão e minhas duas primas. Já outras pessoas, como amigos e alguns familiares, tendo mostrar alguém estável na visão deles, pois é assim que vivemos na sociedade, infelizmente. Ficando em torno de um rótulo de uma pessoa equilibrada, pois, ao demonstrar algum desvio dessa função, automaticamente as pessoas vão perder o interesse tanto no âmbito de relacionamentos futuros quanto em relações profissionais.” |
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| E sobre o desafio da última edição: você conseguiu reservar um tempo para refletir e elencar UMA coisa na qual deseja se tornar realmente bom? | | Vamos ao desafio de hoje… | | Sabe esse bom hábito que você prometeu que ia desenvolver em 2026? Esse é o seu momento. | Escolha um hábito para se comprometer por um mês. Sim, apenas um. É mais fácil construir hábitos gradualmente. |
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| | | | | APRESENTADO POR TOTALPASS | O “passe para se exercitar” que tá todo mundo falando sobre | | É cansativo... na repetição do dia a dia, o treino vira uma obrigação e pagar três mensalidades diferentes para fazer pilates, yoga e musculação não faz mais sentido. | É bem diferente de quando você se sente motivada, sabendo que pode fazer a aula que quiser, no horário que for melhor, com total flexibilidade.
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| | | | | FILOSOFANDO | | | ❝ | | | Você precisa abraçar o tédio da consistência. | | | | Tom Allan |
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| É um paradoxo como quase tudo que é realmente bom, que torna a vida mais leve e valiosa, certamente também seja um pouco chato, entediante e muito difícil. | A excelência — aquilo que é sólido e pode durar — só surge com a repetição. |
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| Para ficar bom, é preciso tempo, esforço, prática e resiliência para não desistir, mesmo errando algumas vezes. E não há nada de glamouroso e emocionante nisso, ao contrário das idealizações, dos planos, do novo e nos inícios. | Não é na emoção do começo, nem no instante de satisfação do fim que a coisa acontece. É no intervalo, na parte chata, naquele espaço onde nada acontece e apenas uma rotina e hábitos são replicados consistentemente. | Este compromisso com essa parte, que pode ser até entediante, é o que faz a diferença, pois é o que mantém você no jogo, mesmo sem vontade, quando a maioria desiste. | Então, não se assuste com o tédio ou a monotonia, pois, na verdade, ao entender a lógica da coisa, pode perceber que são sinais de que você está no caminho certo. | Ou você aprende a lidar com o tédio, ou continua a recomeçar e nunca terminando o serviço. |
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| — @Sarinha |
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| | | | | DESABAFO | | Como não se importar com o que os outros pensarão de você e das suas ações? Como se libertar disso mesmo já estando mais próxima aos quarenta anos? |
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| Essa é uma das perguntas mais universais e, ao mesmo tempo, mais difíceis que alguém pode fazer. Não importa a idade: a necessidade de aprovação social é um impulso profundo, quase biológico. | Afinal, durante milhares de anos, ser aceito pelo grupo foi questão de sobrevivência; hoje, o grupo virou rede social, colega de trabalho, família, vizinho. E, muitas vezes, esse "grupo" nem nos conhece verdadeiramente. | | Aos poucos, você começa a perceber que a opinião dos outros é mais sobre eles do que sobre você. Eles veem sua vida pelos próprios filtros, medos, desejos e frustrações, e se você tentar moldar quem é para caber nisso, acabará se despedaçando. | Tem uma hora que a conta não fecha: ou você tenta agradar a todos, ou você começa a se escolher e entender que nem todo mundo gostará disso. | Porque viver tentando ser compreendida o tempo todo é o jeito mais rápido de deixar de ser inteira — e ninguém precisa esperar a vida inteira para finalmente se permitir viver de verdade. | — @Gabi | 🦋 Para enviar um desabafo, clique aqui. Queremos te ajudar em uma próxima edição :) |
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| | | | | APRESENTADO POR BINANCE | Nunca te ensinaram a lidar com dinheiro? Nosso big boss te ensina: | | Alguém te ensinou a andar, falar e até dirigir… Mas, aulas de como aprender a lidar com dinheiro não são uma prioridade. E deveriam ser. | | É por isso que a Binance criou uma série de vídeocasts com convidados escolhidos a dedo para falar sobre investimentos e criptomoedas. Dá uma olhada nesse episódio com o Hernane, nosso CEO e criador do the news. Você vai entender muuuita coisa que vai mudar sua relação com finanças. | |
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| | | | | LAST BUT NOT LEAST | Você é o que você faz, não o que você diz que vai fazer. |
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| | | | | OPINIÃO DO LEITOR | Obrigado por ler até aqui! Quão satisfeito você ficou com essa edição? Deixe seu comentário após o voto. | O que você achou da edição de hoje? | |
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| | | | | | QUEM SOMOS | rising 🦋 | cc: @sarah.ferrreira, @gabriellagoldenstein e @manuelacit | Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar? | | Dúvidas, feedbacks ou sugestões? Responda esse e-mail ou envie um direct pra gente. Adoramos sua companhia! :) | até semana que vem! |
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