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Aquilo a que damos atenção acaba ganhando nossa energia e nossos investimentos. E, por isso, muitas vezes é preciso interromper esse ciclo da atenção.

Pense comigo em quantos pensamentos e idealizações obsessivas passam pela sua mente ao longo de um dia e acabam te desviando do seu caminho:

Quanto tempo da sua vida esse tipo de pensamento te toma?

Na direção da nossa atenção, acabam indo também os nossos investimentos, nossa energia e a criação dos critérios que utilizamos para escolher.

Podemos acabar contaminando bons relacionamentos, perdendo boas oportunidades e abrindo mão da nossa felicidade presente por conta de pensamentos aos quais não só damos credibilidade e voz, como também cultivamos.

É importante não só questionar, mas, por vezes, insistir em interromper o nosso fluxo de pensamentos. Isso é possível porque podemos escolher direcionar nossa atenção para outros lugares, para que possamos extrair o máximo potencial dela.

Veja bem:

Não dá. Então, por que fazer questão de escutar as músicas e assistir aos filmes que te lembram aquela época?

Percebe? Podemos acreditar que não temos controle ou poder sobre aquilo que pensamos — e, em alguma medida, isso é verdade. Alguns pensamentos entram sem a nossa permissão. Mas permitir que eles permaneçam na casa, convidá-los para ficar um pouco mais e até para tomar um chá, isso já é outra história.

Temos, sim, influência sobre a maioria dos pensamentos que tomam a maior parte do nosso tempo, porque eles ganham força e espaço para crescer e florescer através daquilo que escolhemos consumir e de onde escolhemos manter a nossa atenção.

É uma questão de interrompê-lo, mesmo que sejam precisas várias tentativas até que uma seja bem-sucedida.

Às vezes, nós realmente precisaremos fazer isso para não dar lugar a obsessões e ideias que não queremos e que não têm lugar em nossa vida. Ideias que nada de bom têm a oferecer para as possibilidades que temos à nossa frente neste momento.

Pode parecer estranho e idealista falar sobre tudo isso. Então, por fim, te convido a testar e perceber que você é capaz de escolher não manter um pensamento que não quer, simplesmente não dando atenção a ele. Ou melhor, desviando sua atenção dele de alguma forma.

— @Sarinha

78,70% de vocês votaram “Sim” na enquete da última semana, dizendo que conseguiram fazer algo “inútil”. A seguir, alguns comentários:

Ao longo dessa semana, lembre-se de que alguns pensamentos podem ser ignorados por você. Tente criar um comando para repetir:

Pare mesmo de pensar sobre determinado tema. Vá fazer algo que ocupe sua mente e faça questão de não alimentar aquilo que te deixa obcecado por uma determinada pauta.

Você é capaz de direcionar a sua atenção. Algumas coisas realmente não terão solução e outras simplesmente não precisam ocupar os gastos energéticos do seu cérebro.

Então, tente simplesmente interromper os pensamentos sobre elas, quantas vezes forem necessárias, até que você se dê conta de que deu certo.

Quem não constrói um direcionamento próprio acaba vivendo de mecanismos que funcionam como reflexos.

A massa devora o indivíduo que não tem clareza sobre onde se firmar dentro de si, e esse é um processo natural em uma sociedade. Quem não possui um eixo interno inevitavelmente vive a partir de eixos dos outros — ou sem eixo, o que é o mais desesperador dos cenários.

A maioria das pessoas passa pelo mundo apenas com essa postura, sem uma personalidade que se firmou por escolhas próprias.

Existe uma ideia muito difundida de que ter personalidade é simplesmente sinônimo de ser autêntico, espontâneo ou "ser você mesmo". Mas ela é algo muito mais exigente do que isso.

A personalidade não é algo que simplesmente recebemos. É aquilo que vamos construindo ao longo da vida, na medida em que nossas escolhas deixam de ser apenas reações ao mundo e passam a expressar convicções e conclusões verdadeiramente nossas.

Sim, é difícil permanecer inteiro em uma cultura que muda de ideia todos os dias, mas é ainda mais difícil quando não existe um centro capaz de organizar a própria vida. Nessa situação, qualquer tendência é convincente, qualquer aprovação é necessária e qualquer direção é suficiente por alguns instantes.

Nós somos, inevitavelmente, influenciados — e esse não é o maior problema. Se não houver algo dentro de você para decidir o que merece ou não ser incorporado e absorvido, aí, sim, existe um problema.

E, no fim, uma personalidade bem firmada e consistente também muda, mas porque entende e escolhe conscientemente as razões para mudar.

Acontecem porque existe um centro suficientemente sólido, que vai amadurecendo junto com o indivíduo para reconhecer o que a realidade exige naquele momento.

Infelizmente, não posso te dizer o que fazer para mudar o que se passa na cabeça do outro. Na verdade, o que posso te dizer é para largar essa ideia o mais rápido possível, porque inevitavelmente você irá se frustrar.

Em vez de focar na falta de direção do outro, você pode focar na única coisa que lhe convém: a direção que você quer para a sua vida.

Você não é obrigada a convencer alguém a ficar com você. Você não é obrigada a se manter em uma relação que, aparentemente, é só um namoro.

E, principalmente, não é responsabilidade sua lidar com a falta de direção de alguém. Quem tem que resolver isso é essa pessoa, e quem vai receber as consequências de viver assim é ela.

Ou seja, vamos à única questão que importa para você nessa situação:

Talvez seja simplesmente uma questão de estar na mesma direção que você, pois assim outros caprichos podem ser resolvidos.

Desde que se queira chegar ao mesmo lugar, dá para ir se ajustando como um time. E olha que, mesmo com esse alinhamento, não deixa de ser difícil. Imagine sem.

Mais uma vez, foque na única coisa que tem em mãos: as suas próprias escolhas e objetivos.

Vá você para a terapia — como já tem feito — em vez de esperar a iniciativa e a mudança de quem talvez nem queira ter iniciativa ou mudar.

E, se você começar a mudança, provavelmente o outro irá, em alguma medida, mudar também.

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