| 👋 Boas-vindas às novas 778 pessoas que se inscreveram no the jobs na última semana! Agora, somos 104.564 leitores na maior comunidade de futuros&novos líderes do Brasil. | | Fala, Jobs! | Antes de tudo, fiquei devendo o link da planilha de acompanhamento que uso (esqueci de colocar na última edição e recebemos incontáveis pedidos, kkk). Tá aqui, é só abrir e clicar em arquivo e depois “fazer uma cópia”. | Essa é a nossa última edição de 2024 — será mais curta — e espero que o título dela não tenha passado a impressão errada, porque ninguém além de você sabe mais o que você deve fazer nos últimos dias do seu ano. | (A gente tem uma mania ruim de ouvir conselhos de pessoas que não sabem do nosso contexto. Sempre lembro que conselhos bons em momentos ruins viram conselhos ruins.) | Se você precisa trabalhar, trabalhe. Se você precisa descansar, descanse. |
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| O que eu quero compartilhar com vocês no nosso último 1:1 de 2024 é uma provocação sobre a pausa e o descanso (até porque imagino que um percentual relevante da nossa base de leitores esteja em recesso). | Hoje, vamos falar rapidamente sobre como tratar o descanso como uma habilidade (e temos algumas recomendações de vídeos e podcasts pra você). | Algumas recomendações de livros: | Eu fiz uma lista dos melhores livros que li em 2024 e deixei eles aqui. É só clicar nesse link ou no botão abaixo. Tenho certeza que vai gostar de pelo menos alguns 😉 | | | Prepare seu print… | A última frase da semana já é a introdução ao texto de hoje. | | | | | Trate o descanso como uma habilidade. |  | Descanso pra um pode não ser descanso pra outro. |
| Esse texto será muito mais rápido que o padrão do the jobs. | A frase da semana já diz muito — mas eu também tenho outra frase que quero compartilhar com você. | A frase da semana diz que “o descanso é válido quando é um contraste” A outra frase diz que “o descanso e o movimento, quando sem pausas e sem limites, são igualmente prejudiciais”. |
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| Dificilmente um texto conseguirá te falar, melhor do que sua própria autoanálise, se você precisa descansar ou se você precisa continuar trabalhando. | É por isso que o objetivo desse texto é simplesmente te falar que descanso pode significar muitas coisas — e que vivemos em uma sociedade onde posts de Instagram compartilhando conquistas parecem incentivar um tempo de pausa e/ou descanso cada vez menor. | Precisamos aprender a tratar o descanso como habilidade. | Talvez isso seja óbvio para alguns, talvez não — mas vale o reforço: | Você trabalha suas 8h por dia — ou provavelmente mais, porque se você lê o the jobs, você é uma pessoa ambiciosa que “ainda não chegou lá”, mas sabe que está no caminho e você quer mais. Isso provavelmente te faz trabalhar acima da média. | Vamos falar, então, que você trabalha suas 10h por dia — pelo bem do texto. | Suas 10h de trabalho por dia não são 10h produtivas. |
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| Lá no fundo, você sabe disso. | Nós precisamos de mais pausas e precisamos, também, de mais descanso. | Mas descanso não significa jogar tudo pro alto, acordar tarde, ir pra festa tomar várias e simplesmente esquecer das responsabilidades por alguns dias. | Existem diferentes tipos de descanso: | Descanso físico: dar uma atenção especial ao seu sono, acordar um pouco mais tarde do que o comum, tirar um cochilo à tarde, fazer exercícios de relaxamento e alongamento, talvez até tentar/começar/intensificar períodos de meditação; Descanso mental: hobbies em geral, praticar mais esportes, colocar leituras em dia, escrever reflexões sobre seu ano ou simplesmente coisas que você gosta, ouvir mais músicas; Descanso sensorial: ficar um tempo sem acesso a telas (computador, TV, celular, etc.), tentar colocar pequenos momentos de silêncio no seu dia; Descanso espiritual: se envolver em atividades religiosas ou sociais, trabalhos voluntários, ou até mais contato com a natureza (trilhas, caminhadas, banhos de mar ou rio); Descanso emocional: mais (ou menos) encontros e conversas com amigos; manter distância de assuntos que consomem sua energia mental; Descanso social: visitar amigos e parentes, sair pra conversar e falar sobre a vida (aquelas coisas que parecem tomar tempo durante o ano de trabalho, mas que sempre ajudam); Descanso criativo: ter momentos de contemplação e observação, viajar, visitar exposições de arte, museus e cinemas — qualquer coisa diferente, conversar com pessoas novas.
| A gente vive num mundo que, ano após ano, reduz a importância do descanso e os próprios espaços de descanso — às vezes até questionando seu valor. | Alguns desses tipos de descanso são mais importantes pra mim, outros mais importantes pra você. | Mas só você vai saber, melhor que qualquer pessoa, qual desses descansos você precisa. | É essa clareza que vai te dizer o que você precisa fazer nos últimos dias do seu ano. 😉 | | Risadas, músicas e outras recomendações. | | | Nós nos literalmente no ano que vem - risos - e 2025 vai ser um ano incrível. | Mas muito provavelmente 2025 vai ser um ano incrível pra quem já está começando a fazer 2025 um ano incrível. | Está muito mais nas nossas mãos do que parece. | Um grande abraço, | Digo @ the jobs | powered by | |
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