pequenos hábitos

bom dia. correr 1 km é melhor do que não correr nenhum. dar bom dia é melhor do que não falar nada. no longo prazo, os pequenos hábitos têm grandes consequências.

Suécia será o primeiro país “smoke free”

BIG STORY

A Suécia acaba de atingir um marco histórico: será o primeiro país a ser oficialmente reconhecido como “livre do fumo”.

Tabagismo e saúde

O tabagismo prejudica gravemente os pulmões, causando doenças como enfisema, bronquite crônica e câncer.

Além disso, reduz a imunidade, acelera o envelhecimento e afeta negativamente a qualidade de vida do indivíduo.

A “chave do sucesso”

De acordo com as autoridades de saúde suecas, a diminuição no hábito de fumar é fruto de uma série de políticas públicas inovadoras.

Na prática, a ideia foi incentivar as pessoas a substituírem o cigarro tradicional por alternativas menos prejudiciais, como tabaco sem combustão, cigarros eletrônicos e bolsas orais de nicotina.

Por outro lado, há quem critique a estratégia, já que frequentemente as “novas alternativas” se tornam novos vícios.

Beber pode estar deixando de ser cool

STAY HEALTH

Dry January. Esse é o nome de uma nova trend, que ganha cada vez mais força entre a Gen Z. O objetivo? Estabeleceruma relação mais equilibrada com o álcool.

Quanto aos resultados…

Já demonstraram ser extremamente promissores. Os participantes relatam melhor sono, mais energia e mais facilidade para perder peso, quando necessário.

E claro, por estas características serem fatores de risco para doenças mais graves, os adeptos tendem a ter uma maior longevidade.

👀 O maior mérito da campanha

Embora tenha surgido no Reino Unido, a trend já se espalhou mundo afora. Mas por incrível que pareça, parar de consumir álcool por um mês não é o maior mérito da campanha.

Na verdade, a maior conquista da campanha é mostrar aos jovens percebam que eles têm controle sobre o álcool que consomem — e não o contrário.

Na prática, isso cria uma nova geração com pessoas mais conscientes, equilibradas e que poderão contribuir muito mais para o mundo.

O que você deveria ficar por dentro…

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A wi-fi é mais rápida que a mente humana

HEALTECH

Não há dúvidas de que o cérebro humano, com seus bilhões de neurônios interligados, é uma maravilha biológica.

Tech 1 x 0 Humano

De acordo com a pesquisa, as conexões Wi-Fi alcançam a velocidade de 260 de bits por segundo.

Para chegar a esse resultado, os pesquisadores envolvidos na pesquisa utilizaram conceitos da teoria informação.

Na prática, a “teoria da informação” é um campo da ciência que analisa a a quantificação, transmissão e processamento da informação.

Tech 1 x 1 Humano

Embora a velocidade dos computadores seja maior, o estudo apontou que os seres humanos ganham em outro atributo: a profundidade.

Ou seja, mesmo que o tempo para chegar a uma informação seja menor, a capacidade de refletir criticamente a respeito dela continua sendo um diferencial da espécie humana.

Conheça o animal que encolhe o próprio cérebro para sobreviver

ANIMAL WORLD

De acordo com o grande cientista Charles Darwin: “Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças”.

O “Decréscimo de Denhel”

Apesar de não ser uma espécie tão famosa, os musaranhos possuem uma das habilidades de adaptabilidade mais incríveis do mundo.

Na prática, isso faz com que o musaranho economize energia durante o inverno — quando há escassez de alimentos.

No entanto, se trata de um fenômeno periódico, pois com a chegada da primavera seus órgãos voltam ao seu tamanho normal.

Sobre o fenômeno

Agora o que você deve estar se perguntando é: Mas como o organismo destes pequenos seres sabem a hora exata de começar todo esse processo?

A genética responde. De acordo com pesquisas recentes, o gene BCL2L1 regula, periodicamente, a destruição de células dos pequenos seres.

A história inspiradora de uma médica com nanismo

BELIEVE IT OR NOT

Diagnosticada com acondroplasia desde a infância, Fernanda Fonseca jamais desistiu de seu principal sonho: Ser médica.

O que é acondroplasia?

A acondroplasia é uma condição genética causada por uma mutação no gene responsável por transformar cartilagem em osso.

Geralmente diagnosticada no útero ou ao nascer, a acondroplasia é considerada hereditária em apenas 20% dos casos.

Uma história de superação

Segundo Fernanda, colegas de trabalho frequentemente riam de seu corpo, o que a desmotivou muito em seu início de carreira.

Mas com o passar do tempo, provou a todos que sua condição não seria um fator limitante — e sim uma inspiração para continuar.

Aos que quiserem entender melhor sobre sua história de superação, aqui vai uma matéria fantástica que encontramos.

Os testes de gravidez mais bizarros da história

EXTRA

Aos que quiserem entender melhor sobre os métodos, fizemos um post no Instagram sobre o assunto.

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