cardio antes ou depois da musculação?

corpo e mente

bom dia. o corpo alcança o que a mente acredita. por incrível que pareça, nosso maior inimigo (ou amigo) somos nós mesmos.

O que esperar sobre o aborto em um segundo mandato do Trump?

BIG STORY

Aborto em pauta. Goste você de Donald Trump ou de Kamala Harris, uma coisa é fato: ambos tinham opiniões bem distintas em relação ao aborto.

O contexto atual

Em 2024, a legislação sobre o aborto nos EUA varia amplamente entre os estados, refletindo profundas divisões na sociedade.

➡️ Estados conservadores adotaram proibições severas, como a Flórida, onde o aborto é ilegal após seis semanas.

⬅️ Já estados progressistas, como Califórnia e Nova York, reforçam o acesso ao procedimento em estágios avançados.

Uma análise histórica

Por se tratar de um tema extremamente complexo, é impossível falar sobre o fenômeno sem voltar um pouco no tempo. Mais especificamente para 1973.

Em outras palavras: Os estados não poderiam restringir o aborto nos primeiros três meses de gestação.

A opinião de Trump

Em 2022, a Suprema Corte revogou a tal decisão Roe V Wade, que havia sido tomada 49 anos antes. Mas… o que Trump tem a ver com isso?

Desde então, 14 estados baniram totalmente ou quase totalmente o aborto, enquanto outros permitem apenas até a sexta semana de gravidez.

Quanto ao futuro… 👀

É impossível sabermos o que vai acontecer, mas uma coisa é certa: dificilmente essa história vai parar por aí. E por ser um tema que envolve diferentes pontos de vista, gostaríamos de saber a opinião dos nossos leitores.

Bilinguismo pode ser fator de proteção contra o Alzheimer

RESEARCH

Dá-lhe duolingo. Estudos recentes indicam que o bilinguismo pode ter um papel essencial na prevenção de doenças neurológicas, como o Alzheimer.

Sobre a condição

A doença de Alzheimer é uma condição neurodegenerativa que afeta a memória, o pensamento e a linguagem, geralmente em pessoas idosas.

Embora ainda não tenha cura, determinados tratamentos podem aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Voltando ao assunto principal

Os pesquisadores observaram uma diferença marcante no cérebro dos pacientes: enquanto os monolíngues apresentavam uma atrofia considerável do hipocampo (região cerebral), os bilíngues mostraram uma preservação da estrutura.

E adivinha quem é uma das principais áreas afetadas pela doença de Alzheimer? Ele mesmo, o hipocampo.

🔎 Em outras palavras… Desenvolver novas habilidades, estudar e desafiar o próprio cérebro é essencial. Aprender nunca é demais.

Pra onde foi o colágeno que tava aqui?

APRESENTADO POR RADIESSE® COLLECTION

O corpo diminui a produção. O colágeno é uma proteína que deixa os tecidos do corpo mais firmes, mas não dura pra sempre.

O hype do colágeno tem seus motivos: Perder essas fibras significa perder firmeza, elasticidade e saúde da pele. Mas, essa e outras substâncias podem ser repostas.

✨ Por isso a campanha Be Yourself – Seja Você Mesma, da Merz Aesthetics® apresenta o bioestimulador regenerativo⁸ Radiesse® Collection como um aliado para quem quer gerenciar os sinais do envelhecimento na pele e obter resultados naturais, sem perder sua autenticidade.

Radiesse® Collection tem como princípio ativo a hidroxiapatita de cálcio, que ao estimular a produção de colágeno e elastina, proporcionando uma pele firme¹ ³ ⁴ saudável⁴ ⁶ e hidratada⁴ ⁵, com resultados duradouros⁷ e personalizados.

E sabe quem assina embaixo e te incentiva a focar no seu bem-estar? Ninguém menos que a atriz Juliana Paes.

^{*Consulte um profissional habilitado.}

^{*Verifique aqui todas as referências utilizadas.}

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Mortes de idosos por “calor extremo” atingem níveis históricos

WORLD HEALTH

Segundo um relatório da Organização Mundial de Saúde, as mortes de idosos causadas pelo calor extremo aumentaram 167% nos últimos 33 anos.

Alta histórica de exposição ao calor

Apesar do estagiário nem sonhar em nascer nos anos 90, o editor-chefe conta que o clima era bem mais ameno na época — e os números comprovam isso. risos.

Doenças e mudanças climáticas

Mudanças climáticas agravam doenças respiratórias e cardiovasculares na população. Estas doenças, por sua vez, podem gerar uma série de complicações em determinados indivíduos.

Todos os indivíduos podem desenvolver condições patológicas relacionadas à poluição e ao aquecimento global. No entanto, os chamados “grupos de risco”, como os idosos, serão sempre os mais afetados pelo fenômeno.

Projeto de lei prevê doação de cannabis apreendida para pesquisa

Q&A

Um novo projeto de lei prevê que a cannabis — planta usada na produção da maconha e apreendida pelas autoridades — seja destinada a laboratórios de pesquisa medicinal.

Cannabis e saúde

O uso medicinal da cannabis tem ganhado reconhecimento por suas propriedades terapêuticas em determinadas condições de saúde. No entanto, os principais compostos da espécie — CBD e THC — possuem efeitos consideravelmente distintos.

A proposta

No momento, a proposta está sendo analisada pelos deputados, que podem aprová-la ou não. Um dos argumentos contra a aprovação é que é difícil garantir a qualidade e a segurança da substância apreendida.

Afinal, a planta pode estar contaminada por pesticidas, fungos, ou adulterantes desconhecidos, o que comprometeria sua utilização segura em estudos científicos.

Tem alguma dúvida? Pergunte ao Doc!

EXTRA

Como prometido, viemos responder às perguntas lançadas no nosso mais novo quadro, o “Pergunte ao Doc!”.

Fazer musculação antes do cardio é mais eficaz para o ganho de massa muscular e a perda de peso. A força preserva glicogênio para os músculos, enquanto o cardio após intensifica a queima de gordura, promovendo um equilíbrio ideal entre os objetivos.

Essa pergunta é um pouco complexa de se responder, pois a percepção dos sintomas de cada pessoa pode variar muito. Mas, em geral, dor intensa, falta de ar, desmaios, sangramentos graves, sinais de AVC, febre alta persistente e traumas são situações em que deve-se recomendar que a pessoa vá ao hospital.

Ainda assim, vale ressaltar: se for para errar, erre para mais. É melhor procurar ajuda e não ser nada do que não procurar e descobrir algo grave.

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