Neurocientista destaca benefícios do mar para reduzir estresse
Leandro Freitas Oliveira, da UCB, explica como o mar acalma o sistema nervoso
Por Redação
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De acordo com o especialista, essa experiência pode contribuir para diminuir a frequência cardíaca, aliviar a tensão muscular e reduzir os níveis de cortisol.
Mesmo sem entrar na água, caminhar pela praia ou observar o horizonte pode trazer benefícios.
A psicóloga Danielle Ferreira, do Instituto Caminhar, em Brasília, afirma que cerca de 30 a 40 minutos de contato com a natureza já podem produzir efeitos positivos.
Estudos citados pela especialista associam essa exposição à redução do estresse, à melhora do humor e ao alívio de sintomas de ansiedade em determinados contextos.
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