BIG STORY

O segredo dos 103 anos do médico mais velho do mundo

Imagine que por mais de 70 anos sua vida se resume a mesma coisa todos os dias: entrar em um hospital, examinar pacientes e desvendar os mistérios do cérebro humano.

Essa foi a rotina do Dr. Howard Tucker, um neurologista americano que trabalhou ativamente até os 100 anos de idade e entrou para o Guinness World Records como o médico mais velho de todos os tempos.

Antes de falecer, aos 103 anos, ele deixou o que chamaram de ‘’receita médica’’ para uma vida mais longa e saudável. Diferente de ideias mirabolantes ou dietas restritivas, o segredo dele era simples:

1. A mente é um músculo 🧠

O primeiro grande pilar do Dr. Tucker era a recusa em parar de aprender. Para ele, a aposentadoria precoce é uma das maiores armadilhas para o cérebro.

Quando o hospital onde trabalhava fechou, ele não parou. Passou a fazer revisões médico-legais e até aprendeu a mexer nas redes sociais para continuar conectado com o mundo.

Para ele, se você não usa a mente, ela enfraquece. É como deixar de treinar braço na academia por 2 meses e esperar que ele continue crescendo.

2. O preço físico do ressentimento

Quando as pessoas perguntavam sobre exames de sangue ou rotinas de exercícios, o médico preferia falar sobre a saúde emocional. Para ele, carregar amargura é um veneno biológico.

A ciência médica hoje comprova o que o Dr. Tucker aplicava no dia a dia: a raiva crônica e o ressentimento aumentam a pressão arterial, disparam os hormônios do estresse e elevam drasticamente o risco de doenças cardíacas.

No fim das contas, o ódio consome uma energia preciosa que o corpo precisa para se regenerar. O segredo não é esquecer os problemas, mas simplesmente escolher seguir em frente.

3. Aprecie tudo com moderação

Sabe aquele papo de que você precisa se privar para viver melhor? Para Dr. Tucker, a lógica não funcionava bem assim. Ele disse não abrir mão de “um bom bife e de seu martini no final do dia”.

Ao lado de sua esposa, com quem foi casado por 68 anos, a regra de ouro na cozinha e na vida era o equilíbrio. O excesso desgasta o corpo, mas a restrição absoluta tira o prazer de viver. Para ele, a moderação é a única ferramenta capaz de tornar o prazer sustentável a longo prazo.

No fim das contas, a receita do homem que venceu o tempo envolve manter a mente ocupada, o coração leve e a mesa equilibrada. Um plano simples o suficiente para qualquer um começar a praticar a partir de hoje.

Que tal testar a partir desse domingo?

APRESENTANDO POR NESCAFÉ PRO-ENERGY

Você sabe que dia é hoje?

Hoje é Dia Nacional do Café, aquele clássico combustível para a rotina. E o Nescafé Pro-Energy leva isso a outro nível: 15g de proteína + 100mg de cafeína pra você ter mais energia e foco do começo ao fim do dia. Comemore com a gente!

TOUR

As manchetes deste domingo

Paz à vista? O presidente dos EUA, Donald Trump, anunciou que um acordo com o Irã para encerrar a guerra e reabrir o Estreito de Ormuz está "praticamente negociado". Segundo ele, o memorando de entendimento com a República Islâmica foi debatido após consultas com Israel e outros aliados regionais.

Tiros na capital. Um tiroteio a apenas duas quadras da Casa Branca, em Washington, deixou duas pessoas feridas e gerou pânico na região. A polícia informou que as vítimas foram socorridas conscientes e que o ataque parece ter sido um incidente isolado, descartando motivação terrorista. O Serviço Secreto agiu rapidamente para reforçar o perímetro de segurança da sede do governo americano.

Cerco marítimo. O governo de Taiwan denunciou que a China mobilizou mais de 100 embarcações militares nas águas ao redor da ilha. Autoridades de segurança taiwanesas acusam o país vizinho de tentar quebrar o "status quo" e ameaçar diretamente a estabilidade regional.

Recado direto. O presidente Lula cobrou publicamente que o governador interino do Rio de Janeiro, o Ricardo Couto, atue de forma firme para prender "ladrões e milicianos" que comandaram o estado nos últimos anos, garantindo apoio federal.

Luto no esporte. O influenciador digital e atleta de fisiculturismo Gabriel Ganley morreu na manhã do sábado aos 22 anos. A notícia foi confirmada pela Integralmedica, marca que patrocinava o jovem.

APRESENTADO POR SANTANDER SELECT

Quantos pontos já escaparam de você até abrir este e-mail? ✈️

Responda rápido: você já fez um Pix para fechar uma nova viagem? Usou a carteira digital para pagar o almoço de negócios? E as suas principais contas, já estão no débito automático? Se a resposta for "sim", esses simples checks já poderiam estar acumulando pontos e se convertendo em vantagens.

No Santander Select, concentrar sua vida financeira é o caminho para subir de nível no programa Santander Rewards. É assim que você pode ter acesso aos cartões que mais pontuam para o seu perfil e transformar a sua rotina na porta de entrada para novos jantares exclusivos, experiências globais e upgrades para os seus próximos destinos.

Não é sobre gastar mais e, sim, concentrar os seus gastos no lugar certo. Conheça as opções e descubra como pontuar de verdade.

ANTES DA FAIXA

Você, provavelmente, já viu o rosto dele em algum debate ou em algum vídeo viral na internet. Ou, talvez, você já tenha escutado sobre o movimento que ele fundou. Agora, ele fundou um partido do zero.

Mas você sabe o que acontece nos bastidores? O terceiro episódio do Antes da Faixa já está no ar. Dessa vez, acompanhamos a rotina de Renan Santos, fundador do MBL e do partido Missão.

Deixando as paixões partidárias de lado, nosso papel aqui é um só: te dar acesso exclusivo ao dia a dia de quem quer governar o país, para que você tire suas próprias conclusões.

Sem filtros, com o objetivo de te mostrar quem é a pessoa por trás do candidato, em um dia comum da rotina dele. Clique aqui ou no vídeo acima para assistir.

PS: Dê um like no vídeo, inscreva-se no canal e, principalmente, compartilhe a série com amigos e familiares.

TRENDING

O casamento do ano?

Se o anúncio de noivado de Taylor Swift e do jogador da NFL Travis Kelce já foi capaz de balançar as ações do mercado de joias e artigos esportivos, os bastidores do casamento — previsto para julho deste ano — prometem movimentar cifras ainda maiores.

Com um capital conjunto que supera os US$ 2 bilhões — cerca de R$ 10 bilhões —, o casal está estruturando um acordo pré-nupcial bilionário que busca a separação total de bens antes de subirem ao altar.

O tamanho do bolo: A maior parte dessa fortuna vem do império construído pela cantora, que cruzou a marca do bilhão impulsionada pelo fenômeno da The Eras Tour e pela recente recompra histórica dos direitos de seus primeiros álbuns. Já Kelce soma cerca de US$ 90 milhões, fruto de sua carreira na NFL e contratos publicitários.

A engenharia por trás do contrato é complexa porque ambos possuem ativos de difícil avaliação, como propriedades intelectuais e marcas registradas. Para evitar dores de cabeça futuras, o acordo deve prever:

A estratégia geográfica: Nos EUA, as leis de acordos pré-nupciais variam por estado. O casal tem vínculos com seis deles, mas estados como Nova York estão descartados (onde juízes costumam invalidar esses contratos com facilidade). Rhode Island, onde Taylor tem uma mansão, desponta como o cenário mais favorável para proteger o patrimônio da popstar.

No final das contas… Casar por amor, mas assinar por negócios. Enquanto os fãs especulam sobre o vestido e a data, o mundo corporativo esfrega as mãos.

ESPORTE

É quaaaaaaase Copa do Mundo. No penúltimo final de semana de Campeonato Brasileiro antes da caminhada ao Hexa, tivemos um sábado à noite animado no Brasil. Confira os resultados: 

Vitória 2×0 Internacional
São Paulo 1×1 Botafogo
Grêmio 3×2 Santos
Mirassol 1×0 Fluminense
Flamengo 0×3 Palmeiras

Falando em Copa do Mundo, a partir do dia 01/06, você acompanha todas as principais histórias do Mundial do jeito simples leve e descontraído — que você já conhece — na nossa newsletter especial Tempo de Copa. Se inscreva aqui.

Fórmula 1

🏁 Nas pistas, é a vez do GP do Canadá. Na sprint race inédito no país, que aconteceu no sábado, quem venceu foi o piloto da Mercedes George Russell.

Além de protagonizar uma disputa com o companheiro de equipe Kimi Antonelli — que fechou em P3 — o inglês precisou conter, até a última volta, as investidas de Lando Norris, que ficou em 2° lugar.

Já na classificação para a corrida, Russell repetiu o 1° lugar, garantindo a pole, seguido de Kimi Antonelli e Norris. O nosso Gabriel Bortoleto larga da 13ª posição. A largada será às 17h.

Além disso…

TO CLICK

TO EAT

Torta de cookie 🤌

Para fechar o cardápio de domingo com uma sobremesa que é impossível dar errado, essa torta mistura a crocância do cookie com a cremosidade do brigadeiro.

Ingredientes: 120g de manteiga, meia xícara de açúcar mascavo, um terço de xícara de açúcar, 1 ovo, 1 colher de chá de essência de baunilha, 2 xícaras de farinha de trigo, meia colher de chá de fermento em pó, 1 xícara de gotas de chocolate e 1 lata de brigadeiro pronto (ou o seu brigadeiro caseiro em ponto de colher).

Preparo: Bata a manteiga com os açúcares até virar um creme. Junte o ovo e a baunilha e misture bem. Adicione a farinha e o fermento peneirados e, por fim, as gotas de chocolate, mexendo até virar uma massa firme. Divida a massa em duas partes: use a primeira para forrar o fundo e as laterais de uma forma de fundo removível. Despeje o brigadeiro por cima e, com o resto da massa, feche a torta como se fosse uma tampa. Leve ao forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos ou até dourar.

TO WATCH & TO READ

A lista de espera do seis&seis está oficialmente aberta, mas, por enquanto, só para quem está na nossa comunidade no WhatsApp.

Por lá, você encontra o link e a senha para garantir seu cadastro com preço especial e acesso antecipado — benefícios exclusivos para quem está construindo com a gente.

Faça parte e garanta seu acesso clicando aqui.

Agora, que você terminou a sua leitura, é a hora perfeita para dar o play e assistir ao terceiro episódio da nossa série Antes da Faixa, mostrando os bastidores do pré-candidato do Missão, Renan Santos. Clique no vídeo abaixo.

RODAPÉ

SUNDAY'S (the news)

A edição de domingo do seu jornal favorito. Nunca seja chato ou desinteressante — ainda mais no almoço de família. Com essa leitura, você terá sempre algo a acrescentar no almoço de logo mais.

Se inscrever é grátis e cancelar a assinatura também.

….

bom domingo e até amanhã!