uma disposição sofisticada

Esse é um agradecimento a todas as pessoas alegres e bem-humoradas.

Nesse mundo, são elas a luz que nos ajuda a encontrar a esperança — mesmo em meio a todo percalço que sempre existirá — e a quebrar tanta soberba.

Como é bom — e cada vez mais raro — estar perto de alguém que sabe sorrir! Como é bom escutar de alguém uma boa piada e encontrar quem sabe dar risada e zombar até mesmo das piores e mais agonizantes situações.

Subestimamos a alegria, mas ela é uma verdadeira virtude.

Porque, se você prestar atenção, pode perceber que a pessoa alegre é, em alguma medida, uma pessoa muito generosa, prudente, humilde, justa e amorosa.

Assim, ela também revela a justiça que carrega em seu coração, pois sabe reconhecer o bem, dar a ele o devido valor e ainda conservar essa disposição, mesmo quando a realidade contraria os próprios desejos. É com essa disposição que ela não envolve em seu mau humor quem nada tem a ver com ele.

É por isso que ser alegre, antes de tudo, exige um certo amor pela realidade. Consegue perceber?

As pessoas alegres nos fazem tão bem porque elas realmente são um tipo mais disponível para a vida em si. Elas conseguem enxergar as tantas dádivas que a maioria de nós deixa passar, através da sua presença.

A felicidade e a alegria dependem de uma alma capaz de permanecer diante da realidade como ela se apresenta.

É justamente isso que as pessoas mais de bem com a vida parecem conseguir superar de forma mais eficaz. A leveza, a capacidade de simplesmente apreciar o momento e alguma experiência presente, vêm dessa capacidade que elas têm.

Pense nas pessoas que você conhece e que são assim. Lembre-se de como é maravilhoso estar perto delas. Elas, com certeza, conseguem se fixar em alguma pequena dádiva que já está aqui.

A pessoa alegre sabe estar onde está e participa de verdade da própria vida. Talvez assim perceba mais o seu como suficiente. Elas são menos invejosas e ressentidas.

Que presente é existirem as pessoas que, de graça, conseguem oferecer sorrisos para o mundo. Como são incríveis as pessoas legais e felizes!

Por isso, um muito obrigada.

— @Sarinha

76,62% de vocês votaram “Sim” na enquete da última semana, dizendo que conseguiram começar a refletir sobre algumas coisas que sentem que estão desordenadas em suas vidas e elencar duas para focar em melhorar nas próximas semanas (ou meses). A seguir, alguns comentários:

Ao longo dessa semana, encare como um verdadeiro desafio sorrir mais e fazer ao menos uma pessoa rir.

Você vai perceber que isso pode ser realmente um desafio para muitos de nós, especialmente naquelas situações em que seu ímpeto for reclamar, fazer cara feia e emburrada ou se afogar na raiva e guardar ressentimento.

Lembre-se da força e de todas as virtudes que a alegria envolve. Tentar desenvolver um pouco disso pode melhorar significativamente a sua rotina.

Eu te desejo sorte e sei que você é capaz de cumprir esse desafio se ao menos se dispuser.

Quem você seria se levasse realmente a sério a tarefa de se tornar aquilo que pode ser?

Podemos equivocadamente imaginar que a identidade seja algo pronto, esperando apenas para ser descoberta. Como se, em algum lugar dentro de nós, existisse uma versão acabada de quem somos.

Assim como uma semente não nasce uma árvore pronta, o ser humano também não nasce plenamente formado para os frutos que quer dar. Carrega em si apenas capacidades que podem florescer ou permanecer adormecidas durante toda uma vida.

Isso muda completamente a nossa forma de enxergar a existência. Porque viver se torna mais do que uma sucessão de acontecimentos, conquistas e resultados. Passa a ser, antes de tudo, um processo de formação.

Cada escolha fortalece ou enfraquece alguma coisa em nós, e cada hábito vai moldando o tipo de pessoa que estamos nos tornando.

Por isso, tão importante quanto ter clareza sobre o que quer conquistar é ter clareza sobre quem quer se tornar ao longo dessa busca.

Porque, no fim, as grandes realizações têm seu valor, mas será que elas seriam maiores do que a pessoa que precisou ser lapidada para alcançá-las?

A receita secreta por trás de toda comida que viraliza

3 bilhões de visualizações. Foi isso que a hashtag #MorangoDoAmor somou sozinha em 2025, um ano depois de o chocolate de Dubai fazer o mesmo tipo de barulho.

Modismo gastronômico sempre existiu, mas hoje ele nasce, cresce e morre num ritmo que a internet inventou: o algoritmo não espera você sentir vontade de comer algo, ele cria essa vontade primeiro. Basta parar dois segundos num vídeo de comida pro feed decidir que você quer mais daquilo.

Por trás de toda trend que pega, uma receita se repete:

E se tanto falar de comida te deu vontade: abre o app da 99, pede 99Food e deixa a trend (ou outra delícia) chegar até você. Além dos vários cupons, a entrega é ágil. Dê uma olhada nas opções com as melhores avaliações aqui. 🛵

Em vez de pensar em tudo o que você tem para fazer de uma vez — seja na semana ou no mês inteiro —, tente pensar apenas no que precisa ser feito hoje. Ou, melhor ainda, divida o dia em partes. Por exemplo:

O que vai permitir que você dê conta da sua vida não é carregar tudo ao mesmo tempo, mas estar inteiro na tarefa que pertence àquele momento.

Talvez você esteja se distraindo no momento de fazer algo com o que tem que fazer em seguida, com o que não deu tempo de fazer ou então com o que não passa de distração, até porque esse é um mecanismo da procrastinação.

Quando tentamos solucionar tudo o que há de uma só vez, a mente fica sobrecarregada e perde completamente a clareza do que é mesmo uma urgência naquele instante. Tudo parece urgente e, no fim, a sensação é de que nunca estamos fazendo o suficiente.

Por isso, uma organização não serve apenas para aumentar a produtividade, mas também serve para diminuir o peso colocado sobre a sua atenção e sua presença, que são essenciais para conseguir entregar tudo o que é preciso.

Nesse sentido, outro ponto importante, além de determinar e organizar para conseguir enxergar, é, em seguida, aprender a hierarquizar:

Uma boa pergunta para fazer a si mesmo é: qual é a coisa mais importante que cabe a mim fazer agora? Faça essa primeiro. Depois, e só depois, passe para a próxima.

A vida não é vivida por semana, por mês ou por cada ano. Ela é vivida um momento de cada vez.

O lugar onde a vida acontece é sempre o presente, porque é só nele que você consegue agir. Afinal, o passado já não pode ser organizado e o futuro ainda não pode ser executado.

Só o presente pode ser vivido e, curiosamente, é assim que as grandes coisas são feitas: um dia de cada vez, uma tarefa de cada vez, com muita presença.

É isso que pode fazer a coisa caminhar e não escorrer pelos seus dedos.

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