| …. | celebre pequenas vitórias | o cérebro responde positivamente à sensação de conquista. quanto mais você celebra os pequenos passos… | mais você se sente motivado a continuar caminhando. | …. | | | | | | POV |  | tradução: “eu consigo fazer isso. você consegue fazer isso.” |
| Pequenas vitórias não são pequenas no impacto que causam. Cada passo que você dá, por menor que pareça, está te levando mais perto de onde você quer chegar. | | Uma das grandes barreiras para qualquer mudança é o tamanho do problema. Por isso, um progresso consistente pode ser mais importante do que grandes saltos. | Ou seja, uma forma inteligente de alcançar um grande objetivo é destrinchá-lo em pequenas metas que você possa começar a cumprir hoje mesmo — e também celebrar quando isso acontecer, algo de extrema importância. | O motivo é simples: o cérebro responde positivamente à sensação de conquista. Quanto mais você celebra, mais se sente motivado a continuar. |
|
| Por isso, é importante ter em mente um objetivo final que seja relevante o suficiente para te motivar, mas não tão vago a ponto de parecer inalcançável. | Você deixa esse objetivo mais claro ao pensar em qual pequeno passo pode dar hoje para se aproximar dele. Uma pequena vitória que possa ser celebrada — essa é a grande questão aqui: CELEBRAR O PROGRESSO, E NÃO A PERFEIÇÃO. | Porque vale refletir, com sinceridade, o quanto a vida se torna pesada quando se espera alegria apenas da perfeição absoluta. Simplesmente porque ninguém alcança isso ao longo da vida. | O que alcançamos são pequenas coisas, construídas diariamente, que vez ou outra resultam em vitórias maiores. | No geral, porém, o que existe é o ordinário: o progresso lento, que vem pouco a pouco e que, se bem apreciado, sustenta nossas próximas atitudes — mantendo a clareza de que é possível evoluir de forma realista, e não idealizada.
| Se você viver esperando a perfeição para se alegrar, sem reconhecer e agradecer o progresso, provavelmente viverá como uma pessoa frustrada, ressentido, invejosa e angustiado, pois é impossível se sentir confiante e bem consigo mesmo dessa forma. | E isso piora a vida para você, para quem está perto, e não contribui em nada para atingir seus objetivos finais. Se você refletir sobre isso no seu coração, perceberá que: | Pequenas vitórias não são pequenas no impacto que causam. Cada passo conta e, quando bem celebrado, pode motivar o próximo. |
|
| Talvez faça bem pensar nisso nesta temporada de fim de ciclo — um tempo de reflexão, conexão consigo mesmo, com as pessoas, e de renovação de objetivos. | — @Sarinha |
| |
| | |
| | | | | DESAFIO DO DIA | 80,46% de todos os votantes (87 pessoas) na enquete da edição anterior (25/12) disseram ter encontrado motivos para apreciar o que está ao seu redor agora e se permitir viver esses momentos com presença e intensidade. Abaixo, alguns comentários: | ❤️ “Estou passando por um término de uma relação muito importante para mim e usei o desafio para tentar ver o lado bom da situação, ao mesmo tempo em que percebo a dor do momento. Em tudo, há dois pontos de vista — e dessa vez estou escolhendo ver o melhor delas e sentir tudo.” 🧘♀️ “Sim! Obrigado por me fazer pensar nisso. Há cinco anos decidi largar um emprego e me aposentar — e continuar trabalhando só em um outro que me mantém com um vínculo presencial duas vezes na semana apenas. Queria ter um tempo só para mim, para minha família, para apreciar o mundo, mas sempre ficava pensando se tinha tomado a decisão correta, se não era melhor continuar no outro emprego e manter a minha vida mais produtiva, mais ocupada e continuar acumulando mais dinheiro. Demorou um pouco, e essa leitura me fez refletir que o que eu queria era isso: meu tempo, acostumar a não doar meu tempo ao trabalho e aos amigos do trabalho, e sim ao que realmente acho que importa na minha vida. E viver na mansidão, não à mansidão de quem é obediente conformado, mas a mansidão de quem aceita o próprio destino, de quem carrega sua própria responsabilidade naquilo que decidiu e escolheu — e que acredita que estará sempre pronto para, com serenidade e temperança, resolver o que vier pela frente.” 🥰 “Eu vivo com intensidade. Saio de casa agradecendo, dirijo vendo as arvores, as pessoas, as crianças, o céu, as nuvens, o sol... o vento nas arvores. Eu já chego chegando, sorrindo, abraçando, falando coisas boas para todos. É um exercício diário gostar de todas as coisas que a gente vive no dia a dia. O filme Questão de Tempo me ensinou isto: aproveitar o dia, ver as coisas boas sempre. Acabei de receber a visita de um grande amigo e nem quis saber, abracei ele longamente dentro do meu escritório. Que pensem o que quiserem, eu vivi este momento de matar a saudade num abraço mais que apertado — e isto não tem preço...” |
|
| E sobre o desafio da última edição: você conseguiu reduzir a expectativa e permanecer presente no que hoje é possível? | | Vamos ao desafio de hoje… | | Já falamos muito sobre isso aqui, mas talvez você ainda não tenha feito do jeito certo: destrinche sua grande meta em objetivos menores. | Especialmente hoje, coloque na sua resolução de ano novo uma meta tão pequena e tão simples que você seja capaz de cumprir já, HOJE — e não só daqui a meses. | E, quando cumprir, celebre. O progresso já começou aí. |
|
|
| |
| | |
| | | | | APRESENTADO POR EON 2LIFE | Suas amigas vivem reclamando de inchaço? | | 1 em cada 3 mulheres jovens vivem com estufamento, sensação de peso e intestino preso, e esse número aumenta quando viajam. Mas isso não deveria ser normal. | O intestino está ligado às nossas emoções — 90% da serotonina é produzida ali. Por isso, o Flow cuida disso com fibras prebióticas, superfoods e vitaminas, com só 13 calorias e sabor refrescante de limão. 🍋 | Clique aqui pra experimentar e use EONRISING10 pra ter 10% OFF + frete grátis. | |
| |
| | |
| | | | | FILOSOFANDO |  | tradução: “lembrete para si mesmo: aquilo que você não muda, você está escolhendo. crie o seu próprio futuro.” |
| | ❝ | | | O que não se transforma, se repete. | | | | Carl Jung |
|
| A vida não repete situações por crueldade, mas porque algo em você ainda não foi visto. | Padrões não são coincidência: são mensagens, avisos. Relacionamentos parecidos, conflitos recorrentes e promessas internas que sempre acabam do mesmo jeito. Tudo isso é sinal de algo que pede transformação e ainda não foi escutado. | Fim de ano é um ótimo momento para perceber isso. | O que voltou a acontecer? Onde você se reconhece nas mesmas histórias? O que você continua chamando de destino, mas que, na verdade, é repetição?
| Jung nos lembra que consciência não evita dor; evita repetição. Enquanto você não se transforma, a vida insiste. Muda o cenário, trocam-se as pessoas, mas a lição se mantém. | Transformar não é se reinventar do zero nem prometer versões grandiosas de si. É fazer diferente no detalhe: dizer o que antes você engolia, sair de onde você sempre permanece, escolher com mais responsabilidade emocional. |
|
| Porque o ano vira no calendário, mas só vira por dentro quando você decide não repetir. | — @Gabi |
| |
| | |
| | | | | DESABAFO | | Sou amante do meu chefe e sinto muito ciúme de outra funcionária, sobre quem ele já me disse que não há motivo para preocupação. No entanto, eu gosto muito dele, e ele me disse que pode ser que um dia fiquemos juntos, mas que não será fácil nem rápido. |
|
| Se entendi corretamente: ele é seu chefe, casado, você é a amante e, mesmo assim, sente ciúmes de outra funcionária. Você percebe o tamanho da distorção? O problema aqui não é a outra mulher, mas a posição em que você aceitou estar. | Esse homem não está te escolhendo; ele está se beneficiando da situação. Enquanto você espera o dia em que vocês ficarão juntos chegar, ele segue com a vida dele intacta, com poder profissional, emocional e simbólico sobre você. No seu caso, ficam a ansiedade, o ciúme, a insegurança e o risco. | Sim, há uma questão séria de valores e moral aqui. Não apenas pela traição em si, mas porque você está normalizando uma dinâmica profundamente desrespeitosa: com a esposa dele, com você mesma e com o seu próprio trabalho. | | Dói ouvir, mas precisa ser dito: quem aceita pouco aprende a viver com menos. Enquanto você estiver disponível nesse lugar, ele não mudará — porque não precisa. | Em vez de tentar descobrir se ele tem algo com a outra moça, talvez valha investigar o que realmente importa: por que você acredita que merece tão pouco? | — @Gabi | 🦋 Para enviar um desabafo, clique aqui. Queremos te ajudar em uma próxima edição :) |
|
|
| |
| | |
| | | | | LAST BUT NOT LEAST | Um pouco, todo dia, vira muito. |
|
|
| |
| | |
| | | | | OPINIÃO DO LEITOR | Obrigado por ler até aqui! Quão satisfeito você ficou com essa edição? Deixe seu comentário após o voto. | O que você achou da edição de hoje? | |
| |
| | |
| | | | | | QUEM SOMOS | rising 🦋 | cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein | Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar? | | Dúvidas, feedbacks ou sugestões? Responda esse e-mail ou envie um direct pra gente. Adoramos sua companhia! :) | até quinta-feira! |
| |
| | |
| powered by: | |
|
