Evidências científicas: Meditação ajuda a tratar dor de cabeça | STAY HEALTHY | | Tá pensando o quê? Não é só você que tem dor de cabeça no plantão não. Esse é um problema que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, todos os dias. | Pensando nisso, alguns pesquisadores do Instituto Neurológico Carlo Besta, especializado no tratamento de cefaleias, em Milão, fizeram um estudo para entender o real impacto da técnica chamada mindfulness. | 🩺 Mindfulness é uma abordagem de atenção plena que envolve estar consciente do momento presente, sem julgamentos. Centra-se na observação de pensamentos e emoções, promovendo aceitação e foco. A prática regular de mindfulness pode reduzir o estresse, melhorar a concentração e contribuir para o bem-estar emocional e mental. |
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| Os pesquisadores resolveram avaliar 177 pacientes que foram divididos em dois grupos: | Tratamento usual: Recebeu orientações sobre reduzir os medicamentos usados em excesso, cuidados de saúde adequados, estilo de vida e uso correto de remédios. Grupo mindfulness: Recebeu as mesmas orientações, mas associadas à intervenção da prática de mindfulness.
| Após um ano, o grupo que recebeu as intervenções de atenção plena viu sua frequência das crises de cefaleia reduzir mais da metade, em comparação com os dados do início do estudo | | E não para por aí… As melhorias na vida daqueles que adotaram a prática foram além das crises de dor de cabeça. | Os participantes relataram um aumento na sua produtividade, melhora geral na qualidade de vida, redução na ingestão de medicamentos e em seus gastos financeiros relacionados à saúde. | PS: O estagiário tem duas provas complicadas na faculdade semana que vem. Certamente vai adotar a prática! risos. |
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