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constância > perfeição |
bom dia. não busque o treino, o suplemento ou a dieta perfeita. se preocupe em ter disciplina no que você se propõe a fazer. no longo prazo, a constância sempre vence. |
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Gripe aviária pode virar a próxima pandemia |
BIG STORY |
 | (Imagem: Merca 20) |
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🚨 Países em alerta! Segundo especialistas, a gripe aviária pode gerar a próxima pandemia global caso as autoridades de saúde não tomem as medidas necessárias — a preocupação surgiu a partir do registro da primeira morte humana em decorrência da doença. |
Embora as autoridades tenham enfatizado que a vítima era idosa e tinha condições de saúde pré-existentes, a comunidade científica alerta que a situação é mais séria do que parece. |
Sobre a condição |
A gripe aviária é uma doença viral altamente contagiosa causada por subtipos do vírus influenza tipo A, que afeta principalmente aves, mas pode infectar humanos e outros animais. |
🩺 A cepa H5N1 é uma das mais preocupantes devido à sua alta taxa de mortalidade em humanos e potencial para mutações. |
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A transmissão ocorre geralmente por meio do contato direto com aves infectadas ou seus excrementos. Embora rara, a infecção humana desperta temores de uma possível pandemia, caso o vírus se torne facilmente transmissível entre seres humanos. |
E agora? |
No momento atual, pode-se dizer que a situação está sob controle. Contudo, cientistas alegam que isso pode mudar rapidamente. |
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Por esse motivo, é essencial que as autoridades tomem ações preventivas no momento, para evitar possíveis consequências futuras. |
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Bebidas adoçadas são associadas a milhões de casos de Diabetes |
STAY HEALTHY |
 | (Imagem: Axios) |
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Quem nunca chegou de um dia cansativo de trabalho e abriu aquele refrigerante geladinho para relaxar? Bem, fazer isso de vez em quando não tem problema, mas se isso já virou rotina… É bom ficar atento. |
O que está acontecendo? Segundo um estudo publicado na Revista Nature, milhões de casos de Diabetes Tipo II e doenças cardiovasculares estão associados ao consumo de bebidas adoçadas. |
A partir de dados do Global Dietary Database , a pesquisa analisou o consumo de bebidas açucaradas em 118 países, cobrindo até 87% da população global. |
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O resultado: A média de consumo global é de aproximadamente 500 ml por semana, variando conforme os hábitos alimentares de cada país. |
Por que isso importa? |
O consumo excessivo de bebidas açucaradas eleva os níveis de glicose no sangue, promovendo resistência à insulina, que é um fator-chave no desenvolvimento do diabetes tipo 2. |
Além disso, altos níveis de triglicerídeos e pressão arterial também estão associados ao consumo habitual dessas bebidas. Isso sem falar que o excesso de açúcar contribui para o ganho de peso, um dos principais fatores de risco para obesidade e doenças cardiovasculares.
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Na prática, isso cria um ciclo prejudicial que aumenta a prevalência global de condições metabólicas e cardíacas. |
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Como a estética regenerativa atua na saúde da pele |
APRESENTADO POR RADIESSE® COLLECTION |
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🔬 A ciência descobriu que o tempo pode levar até o colágeno da pele, mas a estética regenerativa consegue reverter quadros desse tipo estimulando as próprias células¹. |
Vamos explicar… Essa área conta com tratamentos de regeneração de tecidos e órgãos, afetados por lesões ou pelo tempo. |
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No caso da pele, o objetivo é reconstruir e regenerar as estruturas alteradas pelo processo de envelhecimento¹⁻⁴. |
Qual é o procedimento? |
Radiesse® Collection da Merz Aesthetics® é o bioestimulador que regenera colágeno⁵ ⁶ e elastina para uma pele mais firme⁵ ⁷ ⁸, saudável⁸ ⁹ e hidratada³ ⁸ da face ao corpo⁸. |
Ele atua através da hidroxiapatita de cálcio, uma substância encontrada naturalmente no nosso corpo¹⁰. |
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Juliana Paes, além de já fazer tratamentos com Radiesse® Collection, agora é embaixadora da campanha Be Yourself, que estimula mulheres a se sentirem confiantes para tomarem suas próprias decisões sobre procedimentos estéticos. |
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*Verifique aqui todas as referências utilizadas. |
*Consulte um profissional de saúde habilitado. |
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O que você deveria ficar por dentro… |
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Frutas e vegetais podem ter efeito antidepressivo |
HEALTHCARE |
 | (Imagem: Business Checklist) |
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Quem gosta de psicologia sabe que saúde mental envolve inúmeros fatores como sono, predisposição genética, exercícios físicos, alimentação… E é sobre esse último que vamos falar hoje. |
Isso porque um estudo publicado na revista Nature associou a ingestão de frutas e vegetais à redução de sintomas depressivos em indivíduos com mais de 45 anos. |
Com o intuito de minimizar o efeito de fatores como a predisposição genética, os idealizadores da pesquisa decidiram usar gêmeos como população de estudo — foram observados 3.483 gêmeos entre 45 e 90 anos durante 11 anos. |
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Ao final do período, percebeu-se que os irmãos que consumiam quantidades moderadas e altas de frutas e vegetais tendiam a ter menos sintomas depressivos. |
A explicação |
O consumo de frutas e vegetais oferece nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que promovem a saúde cerebral. |
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Por fim, uma alimentação balanceada também previne condições como a obesidade, que é frequentemente associada a pioras no quadro de saúde mental do indivíduo. |
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Cães com amigos tendem a viver mais |
PET FRIENDLY |
 | (Imagem: Axios) |
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Se há um ano o estagiário tenta convencer os pais a adotarem um irmão para o Scooby, agora vai. Brincadeiras à parte, um estudo feito pela Washington University concluiu que cães que convivem com outros cachorros tendem a viver mais. |
Isso acontece devido ao suporte social e emocional proporcionado pela interação entre os animais, melhorando o bem-estar emocional, reduzindo o estresse e promovendo maior atividade física, fatores que favorecem a saúde geral. |
O que diz a pesquisa? |
O estudo analisou mais de 21 mil cães e revelou que aqueles com suporte social apresentaram melhores indicadores de saúde. Ao todo, foram comparados 5 fatores que poderiam explicar “como o ambiente influencia a vida de um cão”. |
De longe, a descoberta mais surpreendente foi que o suporte social (ter atenção e conviver com outros cães) foi 5x mais relevante do que fatores financeiros. |
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Mesmo em lares com adversidades econômicas ou alta rotatividade residencial, cães com companhia frequente mostraram melhores resultados de saúde em geral. |
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Esportes de impacto podem aumentar o risco de Alzheimer |
SPORTS HEALTH |
 | (Imagem: Axios) |
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Apesar de não serem tão praticados no Brasil, o futebol americano e o rugby são bastante populares em alguns países. |
Contudo, embora sejam assistidos por milhões de pessoas e movimentem bilhões de dólares por ano, esses esportes são palco de traumas fortes que, quando atingem a cabeça, podem se tornar problemas ainda mais graves.
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Acontece que jogadores de esportes com impactos repetitivos na cabeça estão expostos a microtraumas cerebrais, levando a uma inflamação crônica do sistema nervoso central. |
Essa inflamação pode reativar o vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1) latente no cérebro, desencadeando a formação de β-amiloide e de tau fosforilado. |
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Apesar do nome diferente, esses compostos nada mais são do que proteínas associadas ao desenvolvimento do Alzheimer. |
Além disso, os impactos acumulados danificam neurônios e promovem glioses, obstruções nos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro. |
O que devo levar disso? |
Mesmo que você não pratique qualquer um destes esportes, é importante ter algo em mente: Seu cérebro é um dos órgãos mais importantes do seu corpo. |
Portanto, é essencial protegê-lo da melhor maneira possível. Afinal, muitas das atividades que praticamos hoje em dia podem ter consequências na idade adulta, ou quando formos idosos. |
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Os romanos baixaram o QI europeu? |
EXTRA |
 | (Imagem: Reuters) |
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Se você gostava das aulas de história, provavelmente ouviu falar sobre os grandes feitos do Império Romano. |
No entanto, uma nova teoria sugere que suas ações podem ter baixado o QI da população europeia. Aqueles que quiserem entender melhor, fizemos um post no Instagram sobre o assunto. |
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