| | | | | O segredo pra se tornar um pouco melhor a cada dia |  | (Imagem: Pinterest | Reprodução) |
| É tão fácil se encantar com alguma paisagem da natureza, uma praia, uma cachoeira, uma flor… olhar pra uma dessas coisas e sentir um bem-estar e um acolhimento. | | “Que papo é esse GoGet?” | Calma que vamos explicar… estamos falando da meditação. 🧘🏼 E muito provavelmente algum amigo ou familiar seu já te falou sobre isso ou já tentou te convencer a começar essa prática. Se não funcionou, apostamos que podemos te fazer mudar de ideia — humildes como sempre. | Pra começo de conversa, não tem essa história de “ai, mas eu não sei meditar” porque a verdade é: ninguém nasce sabendo. | | Ok. E por onde começar? | 🌀 Nossa ✨dica de ouro✨ é esse app, que tem vááárias opções de meditações guiadas, inclusive pra iniciantes, e com foco em momentos e objetivos diversos. Dá até pra escolher uma em outra língua e praticar também o idioma enquanto medita. |
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| A melhor parte é que pode ser feito literalmente a qualquer hora e em qualquer lugar e os benefícios pra saúde são inúmeros e graduais. Aqui vão alguns deles: | 1. Reduz o estresse e a ansiedade;
2. Melhora o sono;
3. Aumenta a atenção no momento presente e a concentração;
4. Estimula o autoconhecimento;
5. Aumenta a produtividade no trabalho;
6. Reduz a pressão arterial;
7. Aumenta a criatividade. |
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| 🐢 Last but not least… comece devagar, tente 5 minutinhos em um dia e vá aumentando conforme se sentir confortável. Não se sinta pressionado ou fracassado se demorar pra desenvolver esse seu estado de concentração. |
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